السمك المشوي للرجيم اليوم الرابع

سمك مشوي بالفرن 🖒 

 يعتبر السمك من أفضل الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بفاعلية. حيث تحتوى الأسماك على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات وأحماض أوميجا3 الدهنية وبعض المعادن. هذا بالإضافة إلى الدهون الصحية التي لا تؤدى إلى اكتساب الكثير من السعرات الحرارية. كما أن تناول السمك مرة أو مرتين كل أسبوع 

شويمب الرجيم لذيذ وسهل 

المقادير:

1. سمك دنيس
2. بهارات السمك
3. ليمون حامض
4. رشة بهار اسود خفيف
5. رشة كمون
6. ملح 

   7.سماق

   8.طماطم

   9.بقدونس

طريقة التحضير:

1. ينظف السمك جيدا
2. ومنعصر الليمون منفركن بالليمون ورشة بهار الاسود ورشة الكمون وبهارات السمك والملح ونضع بقلب السمكة قشرة الليمون وندخلها الفرن
3. 

   منحمي الفرن وجنبا السلطة ومتبل الباذنجان والبطاطا المقلية 😋😋

شاركه على جوجل بلس

عن Unknown